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北歐吞拿魚沙拉
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憂傷market

在丹麥， 吃得最多的就是吞拿魚沙拉加丹麥裸麥黑麵包~~減肥的時候中午兩片裸麥麵包加吞拿魚沙拉就搞定~~~ 神馬？ 沙拉一定要用沙拉醬或者蛋黃醬？？ 如果是，那減肥的你又輸啦~~~ 我減肥時期的必備食物~~~~ 學起來吧^^

食材
黃瓜 適量
洋蔥 適量
吞拿魚罐頭（水浸） 適量
鹽 適量
cream fraiche 適量
黑胡椒 適量
檸檬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    來個材料大集合吧！ 洋蔥切碎，黃瓜切碎。
  • 步驟 2/5
    開罐吞拿魚， 倒掉裡面的水， 加到洋蔥和黃瓜的混合物中~
  • 步驟 3/5
    加入creme fraiche~~ 量根據個人喜好。
  • 步驟 4/5
    加入適量鹽， 黑胡椒， 擠入檸檬汁~
  • 步驟 5/5
    充分調勻~~~ 開動~
小貼士

超級健康的減肥食品~~~~ 比加了蛋黃醬還好吃， 不會很膩， 熱量低， 吃起來沒負擔~~~~ 我做的時候是選的最低脂肪含量的creme fraiche， 18%的~ 聽老公說， 在另一個超市有0.1%的~~~！！！ 明天就去買~！！！ 哈哈哈

釋出於 2018-06-10
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