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減肥食譜--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）
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紛淚雨書波

荔枝，性溫。果肉具有補脾益肝、理氣補血、補心安神的作用。可防止腹瀉、補腦健身、開胃益脾，促進食慾的功效。

食材
香蕉 適量
荔枝 適量
白砂糖 適量
酸奶（發酵乳） 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備材料：香蕉、荔枝、白砂糖、發酵乳
  • 步驟 2/7
    我用的酸奶屬於發酵乳，含乳酸菌有益大腸的。不是那種稀狀的喔。
  • 步驟 3/7
    香蕉剝皮切成小段，荔枝去殼去核。
  • 步驟 4/7
    放入適量白砂糖
  • 步驟 5/7
    將酸奶淋到水果上即可。
  • 步驟 6/7
    最後就是這樣，可以享用了。
  • 步驟 7/7
    口感相當好哈！
小貼士

吃荔枝容易上火的朋友，少吃點荔枝。也可以在食用荔枝後適量喝點鹽水。如果不懂什麼是負卡路里食物的朋友上百度看看哈。

釋出於 2018-10-31
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