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香蕉核桃燕麥奶昔
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reed咖啡

這款奶昔可以作為早餐吃，也可以作為減肥期間的代餐食品。營養面面俱到，核桃的加入讓營養和口感更加分。

時間:10分鐘內
食材
香蕉 一根
核桃 五個
即食燕麥片 30g
自制酸奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    準備食材
  • 步驟 2/3
    即食燕麥片提前用開水泡好（水量根據自己的口味放，最好泡的濃稠些）。往杯子裡倒入剝皮的香蕉、泡好的燕麥片、適量的酸奶，然後用料理棒攪打均勻。
  • 步驟 3/3
    最後撒上提前炒好的核桃仁就可以享用了。我沒有放糖，味道比較淡，喜歡甜的同學可以加入白糖或者蜂蜜調味。
小貼士

核桃提前剝好，核桃仁用平底鍋小火翻炒，有香味了就嚐嚐，口感不生澀了就關火。冷卻後壓成碎塊，密封儲存。

釋出於 2018-12-31
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