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粉蒸小金瓜
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楊桃

多吃南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。

時間:10分鐘內
食材
小南瓜 半個
青豆 小半碗
幹香菇 8個
炒米碾的粉 5勺
生抽 2勺
糖 1勺
食用油 2勺
鹽 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    提前把米在乾淨的炒鍋小火炒香，變微黃。可以多炒些平時用。
  • 步驟 2/9
    用料機機或者擀麵杖打碎。不要打太粉了，有點顆粒比較好吃。
  • 步驟 3/9
    南瓜選小的甜的，半個去皮切小塊。青豆洗乾淨，幹香菇泡發切小塊。
  • 步驟 4/9
    全都倒一塊，加2勺生抽
  • 步驟 5/9
    1勺糖
  • 步驟 6/9
    2勺食用油，適量鹽，抓勻。
  • 步驟 7/9
    再加入5勺米粉，抓勻。
  • 步驟 8/9
    送進微波爐叮10分鐘。或者蒸鍋水開蒸10-15分鐘。
  • 步驟 9/9
釋出於 2018-08-25
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