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小炒刀豆絲
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taper任盈盈

說實話,大多數提著菜籃子去市場, 都沒計劃好要買什麼菜, 很多時候會是在腦子裡過一下,是不是這個菜很久沒吃了,耐不耐儲藏(因為一般一週一次市場),然後裝入籃中, 再開始考慮回家怎麼做它。

時間:10分鐘內
食材
刀豆 250克
紅蘿蔔 半根
大蒜 適量
豆瓣醬 適量
油鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好原材料:刀豆將兩邊的筋撕去;紅蘿蔔切成細絲; 大蒜按壓切成條狀;
  • 步驟 2/10
    燒鍋開水, 加入適量的鹽和幾滴油,放入刀豆煮上一會至七、八成熟;
  • 步驟 3/10
    將煮好的刀豆撈出沖涼;
  • 步驟 4/10
    煮過的刀豆切成細絲;
  • 步驟 5/10
    鍋中放適量的油, 下入大蒜瓣翻炒;
  • 步驟 6/10
    翻炒出香味後下入豆瓣醬一起翻炒;
  • 步驟 7/10
    再加入紅蘿蔔絲一起翻炒;
  • 步驟 8/10
    炒至紅蘿蔔絲微微發軟後將刀豆絲倒入;
  • 步驟 9/10
    一起翻炒,最後加入少量的鹽調味;
  • 步驟 10/10
    炒好的刀豆絲盛入碗中。
小貼士

1. 刀豆煮水時先要撕開兩邊筋後整根下入, 避免營養的流失, 煮過後再切成細絲;

2. 刀豆煮水時要加入點鹽和幾滴油,能保持刀豆的翠綠;煮好後撈出過涼水能使得刀豆爽脆;

3. 刀豆煮的時間長點, 縮短炒制時間, 要知道刀豆不炒熟會有毒;

4. 炒制時, 先煸香大蒜瓣, 加入豆瓣醬翻炒, 再下入紅蘿蔔絲煸炒至微微發軟, 最後加入刀豆絲一起翻炒;

5. 記得調味時要少加鹽, 因為豆瓣醬已經有鹹味了。

釋出於 2018-09-17
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