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[新手菜譜/減肥菜譜]清炒/素炒有機花（花菜）
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顧留芳Fffff

有機花不同菜花，它的莖是綠色的，減肥伴侶啊，和老媽學了一手。

時間:10分鐘內
食材
有機花 適量
蔥 適量
姜 適量
甜麵醬（蔥伴侶） 適量
鹽 少許
雞精 少許
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將有機花掰成小個，清洗一下。
  • 步驟 2/9
    蔥，薑切片。
  • 步驟 3/9
    鍋裡倒油，將油燒熱。
  • 步驟 4/9
    油熱加姜，蔥片。
  • 步驟 5/9
    蔥姜炒出香味，加菜花，記得瀝乾水，不然會崩油。
  • 步驟 6/9
    翻炒一會加蔥伴侶甜麵醬。翻炒一會（拍的有點模糊）
  • 步驟 7/9
    加入半杯水（平常喝水的普通杯子）
  • 步驟 8/9
    好了，就讓炒吧，沒事翻兩下。想吃軟的可以多炒一會。吃脆的稍微炒會。之後加少許鹽和雞精。
  • 步驟 9/9
    出鍋
小貼士

有機花莖偏綠色

釋出於 2018-09-17
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