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蜂蜜酸奶
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小星宇同學

喝酸奶有很多的好處:1、預防骨質疏鬆酸奶中的充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。2、降低血壓,研究發現,在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中,高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。3、增強免疫力,含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。4、預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說,陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5),並且酵母菌感染也有所減少。5、控制食慾。華盛頓大學曾進行過這樣一項研究:讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,結果顯示,喝過酸奶者比其他人飢餓感減少,飽脹感增加。

時間:1-2小時
食材
牛奶 480ml
乳酸菌 適量
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    牛奶乳酸菌準備好,器具消毒
  • 步驟 2/9
    乳酸菌用少量的牛奶溶解
  • 步驟 3/9
    攪和牛奶使之均勻
  • 步驟 4/9
    放入牛奶
  • 步驟 5/9
    攪拌均勻
  • 步驟 6/9
    我就放入了有地溫的地板上
  • 步驟 7/9
    放了一夜後,酸奶做好了
  • 步驟 8/9
    滴入少量的蜂蜜
  • 步驟 9/9
    用牙籤畫出圖案
小貼士

器具一定要消毒,地板的溫度要保持在28度以上才可以。

釋出於 2022-07-16
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