Name: 爽口海帶絲
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 海帶絲 100.0克; 胡蘿蔔 50.0克; 香腸 50.0克; 蒜 10.0克; 香菜 10.0克; 糖粉 1.0勺; 鹽 2.0茶匙; 白醋 1.0勺; 味精 適量

爽口海帶絲

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無光盲途秋雁

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海帶屬於藻類食物，含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養素，海帶最主要的特點是富含碘，其功效多為缺碘引起的疾病，如成人甲狀腺腫，兒童由缺碘引起的以發育遲緩、智力下降、性器官發育延遲為主要症狀的呆小症。除此之外，海帶還含有豐富的膳食纖維，對於改善便秘、調節血管、降血脂、降膽固醇、降血壓也有一定的作用。海帶中含有的褐藻酸鉀有維持鉀鈉平衡作用，可輔助降血壓。在食用方面應注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都適宜食用海帶，對於甲亢患者，應儘量避免海帶等含碘食物的攝入。

時間:10-30分鐘

食材

海帶絲 100.0克

胡蘿蔔 50.0克

香腸 50.0克

蒜 10.0克

香菜 10.0克

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烹飪步驟

步驟 1/13

準備原材料海帶絲、胡蘿蔔、香腸、蒜、香菜備用
步驟 2/13

胡蘿蔔切成細絲
步驟 3/13

香腸切成細絲
步驟 4/13

海帶絲、胡蘿蔔、香腸絲放入容器中香菜切成小段蒜搗成泥
步驟 5/13

放入調味料鹽、糖、味精、醋
步驟 6/13

調味料拌勻入味即可享用
步驟 7/13

爽口開胃的涼拌海帶絲裝入盤中就大功告成啦
步驟 8/13

搭配煎餃、煎蛋、大米綠豆粥就是標配的營養早餐
步驟 9/13

海帶絲營養豐富經常食用對人體有多多的益處
步驟 10/13

普通的食材用心去做會給家人帶來更多的幸福時光
步驟 11/13

胡蘿蔔的營養也是非常高的搭配香腸一起吃香甜的口感棒極了
步驟 12/13

胡蘿蔔的營養也是非常高的搭配香腸一起吃香甜的口感棒極了
步驟 13/13

開開心心快快樂樂的過好每一天才是硬道理

小貼士

釋出於 2022-08-10

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