土豆燉胡蘿蔔塊
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土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/11
胡蘿蔔削皮滾刀切塊 -
步驟 2/11
土豆削皮滾刀切塊
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步驟 3/11
鍋裡放油，花椒幾粒放入
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步驟 4/11
蔥蒜熗鍋
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步驟 5/11
倒入胡蘿蔔翻炒
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步驟 6/11
然後倒入土豆
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步驟 7/11
加入適量醬油
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步驟 8/11
加入適量食鹽翻炒
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步驟 9/11
加入適量水煮上大概7、8分鐘
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步驟 10/11
大火收湯
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步驟 11/11
盛盤
小貼士
土豆中含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時不會造成抗藥性。
釋出於 2023-01-12
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