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枸杞紫山藥粥
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聖誕樹trench

紫山藥是山上野生的,只在莖心有一些淡淡的紫色,沒有人工栽培的那種炫人紫色。紫山藥還稱“紫淮山”,據本草綱目藥書的記載,紫山藥有著很高的藥用價值。經常食用,不僅可以增加人體的抵抗力,降低血壓、血糖、抗衰益壽等,還有益於脾、肺、腎等功能,是很好的食補材料,又被人們稱為“蔬菜之王”。 紫山藥含有大量紫色花青素,有利於治療心血管疾病,並且起到抗氧化,美容養顏的作用。

食材
野生紫山藥 200g
糯米 50g
白糖 適量
枸杞 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    糯米淘洗乾淨後用水泡發兩小時。
  • 步驟 2/6
    煮鍋燒開半鍋水,放入糯米煮粥。
  • 步驟 3/6
    紫山藥去皮洗淨後切成1釐米大的小丁。
  • 步驟 4/6
    糯米煮熟後放入紫山藥丁。
  • 步驟 5/6
    放入一些洗淨的枸杞同煮。
  • 步驟 6/6
    煮至山藥熟透粥濃稠時放入一些白糖攪勻煮化即可關火食用。
小貼士

白糖的用量按個人的口味放入。

釋出於 2023-02-19
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