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砂鍋燕麥枸杞山藥粥
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是雨叔本人

山藥粥號稱“漢族藥膳”“神仙粥”，健脾益氣，美容養顏，還可以去脂肪哦。據中醫記載可以延年益壽

時間:10-30分鐘
食材
鐵棍山藥 150克
燕麥 50
大米 50
枸杞 30
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    備米
  • 步驟 2/7
    燕麥米
  • 步驟 3/7
    枸杞
  • 步驟 4/7
    山藥片，溫馨提示：注意山藥汁沾到皮膚會很癢，記得帶個一次性手套。
  • 步驟 5/7
    放入砂鍋
  • 步驟 6/7
    大火10分鐘就開鍋翻滾，15分鐘小火慢燉，關火即可，砂鍋內部會繼續高溫慢燉一會才會完全熄火，所以不要急於開鍋食用。
  • 步驟 7/7
    不用放糖，口味清甜，溫潤可口。願意吃甜的可以適當加糖或者冰糖。
小貼士

健胃消脾，去脂刮油，美容養顏哦

釋出於 2018-09-05
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