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燕麥枸杞大米粥
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楚楚可人filament

燕麥,就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。用燕麥做粥最方便也更好吃,加入一些枸杞子營養更豐富。

時間:10分鐘內
食材
燕麥 100g
大米飯 150g
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    大米飯 燕麥 枸杞準備好
  • 步驟 2/7
    大米飯放入砂鍋放入適量的清水
  • 步驟 3/7
    放入適量的燕麥
  • 步驟 4/7
    大火煮開
  • 步驟 5/7
    放入適量的枸杞子 小火
  • 步驟 6/7
    關火 燜一會兒 粥更粘稠
  • 步驟 7/7
    非常好吃的粥就好了
小貼士

小火熬粥 燜一會兒更粘稠

釋出於 2022-12-02
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