酷暑難耐調理好脾胃才有利於孩子生長發育，尤其是春季和夏季是孩子快速生長發育的好時節，苦夏在大人和孩子中都可以發生。

　　孩子本身各組織器官發育不成熟，比如消化系統、神經系統，孩子越小越不耐寒，不耐暑熱，自身調節功能差，比如說汗腺發育不成熟，容易出現汗多、汗閉，消化系統發育不成熟，胃液分泌少、胃腸蠕動差、食慾差，苦夏表現主要是胃口不好、精神不好、情緒不好、睡眠不好、體重不增。

在炎熱的夏季讓寶寶吃得好，喝夠水，有充足睡眠，有利於度過炎熱的夏季。

　　夏天寶寶吃什麼?

　　1、食物清淡、營養全面。食物儘量清淡，少油膩，沒油炸，保證優質蛋白攝入，比如母乳、奶製品(酸奶、乳酪)、魚類、瘦肉、豆製品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食裡面食用;夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意儘量不吃反季節水果，在食物製作中注意谷豆搭配。

　　2、豆類、薯類好營養。尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。新增各種粗糧的發糕等。

　3、寶寶飲食要多變。在給孩子做飯的時候，要注重色香味的搭配。

　 4、一定要重視補水。水對孩子生長發育特別重要，水在孩子身體內佔的比例大約在60%-70%以上，由於夏天氣候炎熱，孩子體內大量丟失水份會給身體發育、腦發育帶來不利影響，因此在炎熱的夏天要想盡辦法給孩子多喝水，喝溫白開水。

　5、不要給孩子喝飲料，尤其是冰鎮飲料。對待孩子不要等渴了再喝，因為孩子感覺系統發育不完善，語言表達能力也沒有發育完成，家長要定時、定量的給孩子喝夠水

麵條是小朋友夏天可以多選擇的食物，比如打滷麵、芝麻醬拌麵、炸醬麵、雞蛋西紅柿湯麵，還有我家小朋友今天午餐的這盤蔬菜拌麵，色香味意形養俱佳，小娃子胃口大開，吃的美極了