jxcaipu logo
白果雜糧粥
5萬 熱度 122 收藏
excess宇文

最近一段時間，迷上了喝粥，於是換著法兒做，格外鍾情於白果和糙米。白果，有延緩衰老、保護肝臟、通暢血管的功效；而糙米又具有提高人體免疫力、降低血糖、通暢潤便的功效，日常我們多吃點粗糧非常有益於健康。

時間:10分鐘內
食材
大米 100g
糙米 30g
白果 30個
紅小豆 適量
黑米 適量
紅曲米 少量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好大米。
  • 步驟 2/6
    配好所需的各種雜糧。
  • 步驟 3/6
    將大米和雜糧淘洗乾淨。
  • 步驟 4/6
    白果去皮洗淨。
  • 步驟 5/6
    把所有食材匯入高壓鍋內，加入適量的水。
  • 步驟 6/6
    大火，上汽後小火4分鐘，就可以有好喝的粥了。
小貼士

白果不要食用過多，每人每天不能超過8個。

釋出於 2022-04-13
201
相關菜譜
寫評論