​紅薯和它配，每天吃幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

冬天，是女人們最害怕的季節，很多女人都有手腳冰涼的症狀，尤其是晚上，睡了一晚上，腳都還是冰涼的，如果有這樣的症狀，不妨多多食用紅棗和生薑，生薑與紅糖很適合畏寒的體質，早起煮一碗姜棗湯，胃舒服了，手腳也暖和了。如果再配搭些紅薯就更好了，每天吃一碗，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤。

在美美的父輩那一代，紅薯是相當不受歡迎的，那個年代，糧食不夠吃，整日裡用紅薯果腹，爸爸媽媽說，幾十年過去了，現在看到紅薯都怕呢。

到了美美這一代，紅薯成香餑餑了，紅薯的營養價值高，蛋白質的含量超過大米的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍；維生素A的含量是馬鈴薯的100倍，糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量都高出大米和麵粉。對促進人的腦細胞和分泌激素的活性、增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。

紅薯的脂肪含量不到百分之零點二，是其它食物無法比擬的，用它替代主食，有很好的減肥作用。在古代，紅薯就是公認的“長壽食品”呢，它既能有效地防止心血管壁上脂肪的沉積，維持和增加動脈血管壁的彈性，防止肝和腎中結蒂組織的痿縮，又能防止疲勞，恢復精力，防治便秘，強身益壽。