jxcaipu logo
蛋白雜糧糊
1.2萬 熱度 96 收藏
滅絕師太liner

雜糧除了煮飯，還可以用豆漿機打成漿或糊狀食用，調整水量可以調整稀稠度，適合胃口不太好時，做早餐或下午茶都正好。

食材
雜糧 50克
有機蛋白營養粉 2克
砂糖 20克
清水 850克
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材準備。我用的是天然博士的進口有機蛋白營養粉，滿足最高食品要求，有助於補鈣和控制體重，搭配雜糧，健康又營養，做早餐或下午茶正好。
  • 步驟 2/6
    把雜糧放入碗裡浸泡一會，再清洗乾淨。
  • 步驟 3/6
    把清洗好的雜糧瀝水，再放入豆漿機，用豆漿打豆漿的功能就行。
  • 步驟 4/6
    打好的雜糧糊趁熱加入砂糖，攪拌均勻。
  • 步驟 5/6
    雜糧糊放至溫熱，舀取一碗，倒入有機蛋白營養粉攪拌均勻食用。
  • 步驟 6/6
    順滑好喝又有一點淡淡的甜味的雜糧糊就做好了。
小貼士

雜糧我用的搭配好的雜糧包，裡面有各種雜糧，有黃小米、圓糯米、燕麥仁、紅棗、花生仁、紅薯丁等。可以按照自己喜歡另外搭配。

砂糖少量新增，少放些吃起來有一點點甜味就可以，也可以完全不放。

喜歡喝稀一點的，雜糧放少一點，水加多一點。

釋出於 2024-06-29
228
相關菜譜
寫評論