菠菜炒豆腐皮
5.6萬 熱度
124 收藏
嫪戀instructor
關注
豆腐皮性平味甘，具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效；菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6,葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“準媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
-
步驟 1/7
豆腐皮切絲 -
步驟 2/7
菠菜洗乾淨，用開水焯一下
-
步驟 3/7
從何干辣椒切小段
-
步驟 4/7
豆腐皮放開水裡焯一下去去豆腥味
-
步驟 5/7
鍋內加油燒熱後下蔥和辣椒段煸出香味
-
步驟 6/7
下豆腐皮翻炒
-
步驟 7/7
然後放入菠菜，加鹽和雞精炒勻即可。
小貼士
因為菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，所以菠菜不能直接烹調，要吃菠菜時宜先用沸水焯一下再炒
釋出於 2022-07-18
相關菜譜
-
白菜炒豆腐皮筱原c9718 熱度 146 收藏
-
芹菜炒豆腐皮燕殺戮橫行4.7萬 熱度 167 收藏
-
韭菜炒豆腐皮障裂貪綻唾10.7萬 熱度 775 收藏
-
菠菜炒豆腐絲林僖詒綻泳9.5萬 熱度 775 收藏
-
菠菜辣豆腐皮兒高大settlement7.2萬 熱度 15 收藏
-
青菜炒豆腐皮國兒童不遺9187 熱度 90 收藏
-
榨菜炒豆腐皮吐司10.1萬 熱度 133 收藏
-
青菜炒豆腐皮replace二二12.4萬 熱度 35 收藏
-
芹菜炒豆腐皮小蔡一碟寧攲自9.2萬 熱度 112 收藏
-
韭菜炒豆腐皮離愁當酒齊1.1萬 熱度 165 收藏
-
芹菜炒豆腐皮花顏與夏衛蔣13萬 熱度 163 收藏
-
菠菜炒豆腐就一隻小豬6.6萬 熱度 99 收藏
-
香菜炒豆腐皮酵矩浩諫攣10.2萬 熱度 712 收藏
-
菠菜炒豆腐夏Luxuriant10.1萬 熱度 715 收藏
-
芹菜炒豆腐皮明亮prescription3.7萬 熱度 189 收藏
-
家常菜炒豆腐皮懵智高朗8.7萬 熱度 21 收藏
-
韭菜炒豆腐皮心遠鍾疏是10.7萬 熱度 774 收藏
-
芹菜炒豆腐片kjy-w7.4萬 熱度 75 收藏
-
大白菜炒豆腐皮鏈止履譚茁8.8萬 熱度 774 收藏
-
小炒豆腐皮clasp天無二日8.1萬 熱度 28 收藏
