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香辣毛豆榨菜肉絲
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書柳歐買嘎絲

計劃經濟年代,不像現在,鮮蔬菜品種繁多而豐富,除了應季菜蔬,淡季裡一般人家都會自己醃製一下鹹菜,尤其是冬季。除了自家的醃菜,最盼望吃到的的鹹菜就是那脆嫩的榨菜了。榨菜,質地脆嫩,風味鮮美,營養豐富,具有一種特殊的風味,具有特殊酸味和鹹鮮味,脆嫩爽口,含豐富的人體所必需的蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質等。榨菜鹹鮮下飯菜,多半都是用來炒豆乾。搭配炒肉絲,想都不敢想。一個月就那麼點計劃肉,哪家都不會奢侈到炒一碗榨菜肉絲的。

毛豆富含植物性蛋白質,鉀、鎂的含量,維生素B族和膳食纖維也特別豐富,對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。

入秋後,滿以為毛豆也該下荍了,哪知道還是依舊很飽滿,一樣的嫩甜可口。不敢多吃,偶爾買些炒食,鮮香嫩口•••

時間:10-30分鐘
食材
毛豆 300g
食油 15g
生抽 3g
榨菜 50g
豬肉 120g
油浸辣椒 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    毛豆剝掉殼,洗淨瀝乾水分;榨菜洗淨切細絲。
  • 步驟 2/11
    豬肉切絲,倒入料酒、生抽拌勻醃製入味。
  • 步驟 3/11
    鍋中油熱,滑散肉絲,盛起備用。
  • 步驟 4/11
    鍋中餘油,倒入毛豆,翻炒至變色。
  • 步驟 5/11
    淋入少許冷水,略煮至水分幹。
  • 步驟 6/11
    倒入榨菜絲,炒勻。
  • 步驟 7/11
    倒入肉絲,炒勻。
  • 步驟 8/11
    淋入生抽。
  • 步驟 9/11
    倒入辣妹子油浸辣椒。
  • 步驟 10/11
    翻炒均勻。
  • 步驟 11/11
    調好味盛入盤中。
小貼士

1、炒食毛豆不要用太多的調味料,以保持豆子的清甜。

2、毛豆一次不要吃得過多,以免引起腹脹。

3、毛豆高蛋白高脂肪,嚴重肝病、腎病、痛風症患者,消化性潰瘍者忌食。

釋出於 2024-10-05
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