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絲瓜炒河蝦
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憶塵夕之澀易波

絲瓜正是現在應季的食物,中醫認為絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效,還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病症。

而大蝦是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物,其中維生素A、胡蘿蔔素和無機鹽含量比較高,而脂肪含量不但低,且多為不飽和脂肪酸,具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。另外,蝦的肌纖維比較細,組織蛋白質的結構鬆軟,水分含量較多,所以肉質細嫩,容易消化吸收。

時間:10分鐘內
食材
大蝦 250g
絲瓜 1根
適量
適量
大蒜 3瓣
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備絲瓜和鮮蝦
  • 步驟 2/8
    絲瓜切滾刀塊,大蒜切片
  • 步驟 3/8
    河蝦挑去蝦筋,去頭去皮,只剩下尾部的皮即可,倒上料酒,五香粉醃製一下去腥味兒
  • 步驟 4/8
    熱油,下蒜煸出香味兒
  • 步驟 5/8
    下絲瓜煸炒
  • 步驟 6/8
    把絲瓜炒軟後放醃製好的蝦仁
  • 步驟 7/8
    蝦仁炒紅後,放鹽,香油,煸炒一下出鍋即可
  • 步驟 8/8
    現在流行輕食,這道少油,高蛋白,口感清淡的菜正式流行之中哦
小貼士

蝦仁用料酒和五香粉醃製一下可去腥味兒

釋出於 2022-03-13
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