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黑豆花生芝麻豆漿
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鏡撈鈾導盜

黑豆的營養價值與功效：烏髮養髮、潤膚美顏、補肺盒氣、滋補肝腎、解表清熱、潤腸通便、養血增乳。

黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫髮，有很好的療效 。

花生補血養血。

此豆漿可烏髮養髮，養顏潤膚，補血，適合女性常喝 。

時間:10分鐘內
食材
黑豆 100g
花生 30g
芝麻 15g
水 1300ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    把黃豆洗乾淨，泡8小時左右。
  • 步驟 2/7
    把花生洗乾淨，泡8小時左右。
  • 步驟 3/7
    把泡好的黃豆和花生入鍋
  • 步驟 4/7
    將炒好的芝麻入鍋，加水到1300ml，煮30分鐘，煮熟。
  • 步驟 5/7
    倒入破壁機中。
  • 步驟 6/7
    從低檔轉至高檔，攪打10分鐘。
  • 步驟 7/7
    攪打好即可飲用，食用時也可加入適量的糖。
小貼士

黑豆和花生提前浸泡，更容易煮熟。

釋出於 2024-07-16
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