一直以來美食和減肥是女人二個永恆的話題，一面要努力地研究吃，一面還要竭力的拼命減肥。為了能享口福又能避免長肉，好多美女可是費了不少心思。其實我覺得，擁有良好的飲食習慣、合理的飲食結構是不會長胖的。就比如我，生完孩子後沒有節食沒有減肥但在不知不覺中我瘦了不少，其關鍵秘決就是平時飲食中我喜歡給自已做一盤沙拉和果蔬汁。

我在做蔬菜沙和打蔬果汁的時候，喜歡加一點食用油進去，有時加橄欖油，有時加葡萄籽油，這兩種油我更喜歡加葡萄籽油。說起葡萄籽油可能很多朋友不知道，畢竟吃葡萄的時候是會吐出葡萄籽，葡萄籽也一直被大家所忽視，把葡萄籽壓榨成油後有著很多讓人意想不到的功效和作用。

葡萄籽中含有兩種很好的美容成份，一個是亞麻油酸，它能抗氧化，抗自由基。另一個就是原花青素，保溼效果和抗皺效果都非常好!很多時候我都建議大家吃葡萄時最好連皮帶籽一起吃了，但葡萄籽吃多了不好消化吸收，所以推薦愛美的女士們在有條件的情況下可以給自已買葡萄籽油來食用。