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蝦皮豆腐莧菜湯
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降孟拖臼堪

這個湯小朋友喝特別適合；我覺得我也需要補補鈣，嘿嘿~

蝦皮含鈣量非常高，對小朋友骨骼發育很有幫助。莧菜的最大特點是含鈣和鐵質豐富，它的含鐵量是菠菜的一倍，含鈣量是菠菜的三倍； 而最重要的是，莧菜裡不含草酸，它的鐵和鈣會很順利地被人體吸收。小朋友們想要長高，不是吃菠菜，而是要吃蝦皮和莧菜哦~~

時間:10分鐘內
食材
蝦皮 25g
玉米 1根
豆腐 1塊
紫莧菜 150g
油 適量
鹽 適量
姜 2片
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    豆腐切小塊在淡鹽水中浸泡一會兒；
  • 步驟 2/6
    莧菜摘洗乾淨；
  • 步驟 3/6
    玉米洗淨剝粒； 蝦皮洗淨；
  • 步驟 4/6
    鍋中加水3碗，下薑片，先把玉米煮熟；
  • 步驟 5/6
    然後下莧菜和豆腐稍滾；
  • 步驟 6/6
    最後放入蝦皮，加鹽油調味，這個湯就完成了~~
小貼士

無

釋出於 2022-05-03
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