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番茄燴西葫蘆
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舊時光丶落筆繆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。

番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機酸、有機酸除了保護維生素C不被破壞尚可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質,這是其他蔬菜所不及的。

今天用番茄燴的西葫蘆,清香可口,營養豐富!

時間:10分鐘內
食材
番茄 2個
西葫蘆 1個
適量
適量
蒜末 適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西葫蘆切片
  • 步驟 2/7
    番茄切塊
  • 步驟 3/7
    坐鍋,放油,爆香蒜末
  • 步驟 4/7
    倒入番茄翻炒一會兒
  • 步驟 5/7
    倒入西葫蘆,繼續翻炒至熟
  • 步驟 6/7
    放鹽,翻炒一會兒
  • 步驟 7/7
    放雞精,翻幾下即可出鍋
小貼士

西葫蘆不要炒的太爛,口感不好。

釋出於 2024-06-17
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