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低脂燉豆腐白蘿蔔
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偎蒂手送遣

減肥的人兒啊～要求低鹽低脂，其實很健康的生活方式！上次同學來做了這個，味道好！全程沒放油，鹽也沒放，只簡單調味。做法簡單，材料普通，但是味道這的不錯！試一試又何妨呢～٩(๑•̀ω•́๑)و

食材
豆腐 半塊
蝦 2只
白蘿蔔 1根
姜 適量
蔥 適量
蒸魚豉油 適量
醬油 適量
辣醬 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    原料：豆腐和蝦，蝦是早晨煎了一下的，不煎也沒問題
  • 步驟 2/9
    原料：白蘿蔔和蔥姜
  • 步驟 3/9
    豆腐切成長方形的塊兒
  • 步驟 4/9
    不放油，直接煎成圖片那種程度
  • 步驟 5/9
    鍋裡放水，蝦，薑片，蒸魚豉油和醬油煮開
  • 步驟 6/9
    煮開後下白蘿蔔塊兒，再調入一點辣醬
  • 步驟 7/9
    當白蘿蔔煮爛，用筷子能插進去的時候下進豆腐，煮至湯汁差不多收幹還剩一點兒的時候乘出
  • 步驟 8/9
    撒上蔥絲，ok啦
  • 步驟 9/9
    加上黑米飯和納豆，健康低脂好消化～味道不打折
小貼士

沒啥特殊的，剛開始一次多加些水就好了～調料不要多，我們要吃食物本身的味道！

釋出於 2024-02-16
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