南瓜是我們日常生活中常見的食物，它既或以當菜亦可以當飯。從中醫角度講，南瓜有補中益氣、降血脂、降血糖、保護胃粘膜、幫助消化等功效。其含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C、D，可健脾、護肝，促進鈣、磷的吸收，因此有壯骨強筋之功效。由此可見南瓜是適合大多數人食用的。

糯米又叫江米，是大米的一種，常用來包粽子或者熬粥。它可以溫補脾胃，有禦寒、滋補的功效，很適合秋季和冬季食用。