牛油果是非常有營養的熱帶水果,每次買回之後總想著變換花樣嘗試不同的做法,讓女兒多吃點,除了做奶昔做飲料,做沙拉之外,這個焗烤的方式也不錯,加了蝦仁進去蛋黃醬的香味和牛油果本身的奶油香很好的融合在一起,很香濃也很營養。
牛油果有“天然奶油”之稱。其果肉為黃綠色,味如牛油,被稱為“森林的牛油”,果肉含有多種不飽和脂肪酸,所以有降低膽固醇減少心血管方面疾病發生的作用,另外牛油果所含的維生素、葉酸對美容保健也很有功效,而且它富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益經常面對電腦的上班族可以適當多吃一些。
1. 牛油果必須新鮮開新鮮吃, 否則很快會氧化變黃。
2. 牛油果切的時候在中線處豎切一刀切至果核再畫圈將下部的也切一刀,用手握住牛油果旋轉一下就能開啟,去核時用小刀輕輕對著果核砍一下,旋轉一下核就會被刀帶出。
3. 表面的蛋黃醬也可以換成芝士。焗烤的時間不變。