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烤燕麥怎麼做？
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京細菜譜

香蕉壓成泥，加入燕麥、牛奶混勻，然後倒入碗中，放上香蕉皮烤15分鐘即可

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 120g
牛奶 200ml
香蕉 2個
葡萄乾 10g
堅果碎 35g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    一隻香蕉壓成泥狀，加入檸檬汁防止氧化變色
  • 步驟 2/6
    香蕉泥倒入燕麥片混合均勻
  • 步驟 3/6
    加入牛奶攪拌
  • 步驟 4/6
    倒入烤碗均勻備用
  • 步驟 5/6
    另一隻香蕉切1cm厚度的片放幾片在燕麥上做裝飾
  • 步驟 6/6
    烤箱設定180度烤制15分鐘即可，趁熱拌勻食用，建議搭配果蔬菜汁或黑咖啡
小貼士

1.牛奶要選擇低脂無糖的才能keep fit，香蕉要選擇徹底熟透的才更香甜

2.堅果可以根據個人喜好新增，比較合適的有大杏仁碎、核桃碎、南瓜籽、開心果碎

釋出於 2020-05-07
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