南瓜核桃粥
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長歌颯沓
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南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。經常喝些養生粥，對身體有益。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，它又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。我喜歡喝這種養生粥，健康又美容。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
準備材料 -
步驟 2/6
核桃去殼瓣成小塊
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步驟 3/6
把小米、薏米洗淨後放入鍋中大火煮開
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步驟 4/6
撇去浮沫，改小火
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步驟 5/6
煮20分鐘後放入南瓜泥，煮開後改小火
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步驟 6/6
等粥很濃稠時放入核桃稍煮一會即可
小貼士
南瓜事先煮熟壓成泥
釋出於 2019-06-04
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