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百合蓮子紅棗粥
9.9萬 熱度 9573 收藏
秋離未離代桃

蓮子性味甘平，每500克蓮子中含有熱量1500大卡左右，蓮子的功效主要有：化痰止咳，降血壓血脂，還可以壯陽，補腦安神之功效。和百合等搭配，清熱去火很不錯。

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 40g
蓮子 12粒
紅棗 15粒
水 適量
百合 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材
  • 步驟 2/6
    小米、紅棗蓮子洗淨
  • 步驟 3/6
    除百合外放入鍋中大火煮開
  • 步驟 4/6
    撇去浮沫，改小火
  • 步驟 5/6
    等煮到濃稠時放入百合
  • 步驟 6/6
    煮5分鐘即可。
小貼士

百合事先泡發好

釋出於 2019-06-05
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