Name: 五穀酸奶豆漿
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: 蘇菜
Ingredients: 黃豆 50g; 大米 10g; 小米 10g; 小麥仁 10g; 玉米渣 10g; 冰糖 適量; 清水 適量; 酸奶 100ml

五穀酸奶豆漿

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一直不知道豆漿和酸奶這兩種飲品居然可以一起飲用的哦，關鍵是還挺好喝，最近基本都是在做豆漿，方便快捷，早上喝特別合適，今天做的是五穀豆漿，搭配酸奶的，健康營養。黃豆蛋白質含量高，還富含維生素和礦物質。大米富含蛋白質和人體必須的氨基酸，還含有脂肪、鈣等營養成分。小米蛋白質、維生素B和無機鹽含量均高於大米。小麥仁富含蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、煙酸等。玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量鎂。以上食材加上酸奶製成的這款豆漿營養全面，可開胃、助消化。

時間:30分鐘-1小時

食材

黃豆 50g

大米 10g

小米 10g

小麥仁 10g

玉米渣 10g