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胡蘿蔔牛奶豆漿
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胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質、脂肪和一些礦物質。多食可維護眼睛和皮膚的健康，被譽為"小人參"，李時珍把它誇到了家(菜蔬中之最)。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D、磷、鉀、鎂等多種礦物，還包括人體生長發育所需的全部氨基酸。黃豆含有植物激素，對女性來說是天然的養生保健品。胡蘿蔔牛奶豆漿這三者的搭配可以補血，明目，養胃，美白，抗疲勞、增強免疫力的功效。

時間:10-30分鐘
食材
胡蘿蔔 100g
牛奶 200ml
黃豆 100g
清水 適量
白砂糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    黃豆洗淨浸泡6小時以上，提前一天晚上先泡好。
  • 步驟 2/8
    胡蘿蔔削去皮切成小丁。
  • 步驟 3/8
    將胡蘿蔔丁倒入豆漿機。
  • 步驟 4/8
    將黃豆連同泡黃豆的水一起倒入豆漿機。
  • 步驟 5/8
    加入3碗清水。
  • 步驟 6/8
    倒入牛奶。
  • 步驟 7/8
    蓋上機頭，摁下溼豆豆漿按鍵。
  • 步驟 8/8
    20分鐘左右，提示音響起，即可拔下電源倒出飲用。
小貼士

1、黃豆最好提前一天泡起，泡黃豆的水不要倒掉，可以一起打豆漿。

2、喜歡更甜口味的，可以加入適量的白砂糖。

釋出於 2020-02-14
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