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果汁玉米粒
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弎眉桔

這道菜是在吃蘋果時想到的,試著想法做出來味道還不錯,酸酸甜甜中還有薄荷清涼的味道在裡面,充滿小資味。喜歡這種果蔬搭配的味道,象第一個吃番茄的人那樣勇於嘗試新的事物就能吃到美味的食物。玉米有長壽食品的美稱,平時可以多吃一些,它富含多種營養素和粗纖維,對人體的健康頗為有利:玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用。

時間:10-30分鐘
食材
玉米粒 150g
蘋果 80g
1g
白糖 1小匙
薄荷 少量
檸檬汁 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    把準備好的甜脆玉米粒放入沸水鍋裡焯熟,然後放入涼水中沖涼。
  • 步驟 2/8
    薄荷洗淨切細末備用。
  • 步驟 3/8
    蘋果去皮後切成小丁。
  • 步驟 4/8
    把切好的蘋果丁放入料理機裡打成汁。
  • 步驟 5/8
    把沖涼後的玉米放入一個大碗裡,倒入打好的蘋果汁。
  • 步驟 6/8
    擠入少許的檸檬汁。
  • 步驟 7/8
    放入一匙白糖和少量的鹽。
  • 步驟 8/8
    放入切好的薄荷拌勻後略醃製十分鐘即可食用。
小貼士

蘋果汁本身也有微許的酸味,所以檸檬汁不可放太多,檸檬汁、白糖、鹽的用量需按個人的口味慢慢調製。

釋出於 2024-01-21
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