雞胸三明治 - 雞胸三明治的做法,雞胸三明治怎麼做好吃,雞胸三明治的家常做法 - 京細菜譜

雞胸三明治

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苛柑拖肛焙

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健康的三明治，減肥的最佳早餐選擇啦～

時間:10-30分鐘

食材

雞胸肉 180g

全麥麵包 2片

生菜 2瓣

雞蛋 1個

番茄 2片

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/10

雞胸肉洗乾淨，橫著切片，這樣為了醃的更加入味
步驟 2/10

加入鹽、生抽、黑胡椒粉、澱粉、料酒、糖、姜，均勻拌一拌，然後放入冰箱，30分鐘左右.
步驟 3/10

放入冰箱以後，這個時候可以把食材都拿出來，番茄切片，生菜可以兩面在平底鍋上煎一下（可以不煎哦～）
步驟 4/10

30分鐘以後從冰箱裡將醃過的雞胸拿出來
步驟 5/10

放入不粘鍋裡兩面煎，直到煎熟為止.
步驟 6/10

這是煎好的雞胸肉，我沒有放油，你們也可以選擇放油～
步驟 7/10

然後把全麥吐司也兩年煎一下，這部可以省略，我喜歡脆脆的吐司所以煎了一下.
步驟 8/10

然後在煎一個雞蛋.
步驟 9/10

依次放入雞胸、生菜、番茄（番茄記得切薄一點哦～）
步驟 10/10

完成～好啦，可以吃啦

小貼士

雞胸肉要加姜是為了去腥味不喜歡姜可以不加哦～

釋出於 2019-12-31