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紫菜鹹豆漿
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稅彥地平線的憂傷

【養生功效】紫菜的蛋白質含量是一般植物的好幾倍，且富含易於被人體吸收的碘，易於消化，因而女性吃紫菜大有益處。另外，紫菜中還含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜鹹豆漿能夠治療缺鐵性貧血。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 50克
紫菜 2克
大米 20克
鹽 2克
清水 1000毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材：黃豆50克、紫菜2克、大米20克、鹽2克。
  • 步驟 2/6
    將紫菜、黃豆、大米洗淨，放入破壁機的全鋼熱飲專用杯。
  • 步驟 3/6
    加入1000毫升清水。
  • 步驟 4/6
    選擇豆漿程式，啟動，製作時間共29分鐘。
  • 步驟 5/6
    程式結束後，加入食鹽。
  • 步驟 6/6
    啟動攪打程式，攪打30秒即可。
小貼士

紫菜多食令人腹脹，發氣，吐白沫，飲熱醋少許即消。消化功能不好、脾虛者可引起腹瀉，宜少食。乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者慎用。

釋出於 2019-06-17
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