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花腰豆燉豬蹄
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唐僧耍流氓依通

花腰豆---因外形酷似動物的腎臟而得名,味甜,口感很面,有補血、增強免疫力、幫助細胞修復及防衰老等功效,花腰豆是乾豆中營養最豐富的一種,含豐富的維他命A、B、C及E,也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。豬蹄--豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,這是一種由生物大分子組成的膠類物質,是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。在人體內,膠原蛋白約佔蛋白質的三分之一。若膠原蛋白合成發生了異常,就會引起“膠原性疾病”。骨骼生成時,首先必須要合成充足的膠原蛋白纖維組成骨骼的框架,所以膠原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。豬蹄湯還具有催乳作用,對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。

時間:1-2小時
食材
豬蹄 1000g
花腰豆 100g
適量
料酒 適量
適量
適量
紅棗 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材
  • 步驟 2/9
    豬蹄去雜質洗淨,冷水下,焯一下撈出漂淨
  • 步驟 3/9
    花腰豆浸泡30分鐘
  • 步驟 4/9
    取湯鍋,放入適量清水,放下豬蹄
  • 步驟 5/9
    放下花腰豆
  • 步驟 6/9
    放蔥,姜,紅棗
  • 步驟 7/9
    放料酒,大火煮10分鐘
  • 步驟 8/9
    小火燉80分鐘
  • 步驟 9/9
    加鹽煮2分鐘即可。
小貼士

1.用砂鍋做更好。

2.吃時去掉浮油。

3.豬蹄中脂肪含量較高,慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等患者最好不要食用。

釋出於 2020-03-31
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