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白米南瓜枸杞粥
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南瓜富含澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C和鈣,磷和纖維素等成分,有助心血管疾病,延緩衰老等功效。而大米煮粥最為養人,具有補脾、和胃、清肺的功效,南瓜和大米煮粥真是黃金好搭檔。

時間:10-30分鐘
食材
大米 200g
南瓜 200g
適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材:大米200克、南瓜200克。
  • 步驟 2/8
    將南瓜洗淨去皮,切成小粒。
  • 步驟 3/8
    大米淘洗洗淨。
  • 步驟 4/8
    將南瓜倒入鍋裡。
  • 步驟 5/8
    一次性添入足量的清水。
  • 步驟 6/8
    大火燒開轉小火煮20分鐘關火,燜一小會即可。(可以把浮上來的沫子撇出去)
  • 步驟 7/8
    白米南瓜枸杞粥煮好了。
  • 步驟 8/8
    盛碗可以使用啦!
小貼士

1、大米可已提前泡上30分鐘,這樣可以節省煮的時間。

2、水要一次性添足,如果粥做的太乾,要加就加些開水。

釋出於 2020-03-02
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