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白米南瓜枸杞粥
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南瓜富含澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C和鈣，磷和纖維素等成分，有助心血管疾病，延緩衰老等功效。而大米煮粥最為養人，具有補脾、和胃、清肺的功效，南瓜和大米煮粥真是黃金好搭檔。

時間:10-30分鐘
食材
大米 200g
南瓜 200g
水 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材：大米200克、南瓜200克。
  • 步驟 2/8
    將南瓜洗淨去皮，切成小粒。
  • 步驟 3/8
    大米淘洗洗淨。
  • 步驟 4/8
    將南瓜倒入鍋裡。
  • 步驟 5/8
    一次性添入足量的清水。
  • 步驟 6/8
    大火燒開轉小火煮20分鐘關火，燜一小會即可。（可以把浮上來的沫子撇出去）
  • 步驟 7/8
    白米南瓜枸杞粥煮好了。
  • 步驟 8/8
    盛碗可以使用啦！
小貼士

1、大米可已提前泡上30分鐘，這樣可以節省煮的時間。

2、水要一次性添足，如果粥做的太乾，要加就加些開水。

釋出於 2020-03-02
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