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南瓜枸杞小米粥
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失眠overlook

朋友剛給了2包正宗寧夏枸杞，煮粥時想到了，加了些進去，前一陣聽養生說是女人可以每天吃上十幾粒枸杞，直接嚼著吃就可以，我把枸杞沖洗了下，放嘴裡幾粒，味道很好，很勁道，慢慢嚼就和吃果脯感覺差不多，結果吃了不少

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 1碗
南瓜 1塊
枸杞子 20粒
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    南瓜削皮
  • 步驟 2/10
    切塊
  • 步驟 3/10
    1小碗小米
  • 步驟 4/10
    用水淘洗乾淨
  • 步驟 5/10
    加入南瓜
  • 步驟 6/10
    加入適量水
  • 步驟 7/10
    枸杞提前用水沖洗放入鍋中
  • 步驟 8/10
    蓋上蓋子大火燒開
  • 步驟 9/10
    燒開後小火掀開點蓋子慢慢燉20分鐘
  • 步驟 10/10
    糯糥的南瓜枸杞小米粥香噴噴的出爐了
小貼士

枸杞子被衛生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。

種子油可制潤滑油或食用油，還有加工成保健品，枸杞子油。

釋出於 2019-06-04
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