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南瓜枸杞子米糊
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翟晨四駒傷

黃顏色的食物含有豐富的胡蘿蔔素，還有豐富的維生素和礦物質。它可以提供碳水化合物，膳食纖維等，可以加速胃腸蠕動。這次我與大家分享的是用南瓜、小米、大黃米、枸杞做成米糊，早上來一杯，溫脾胃，易消化，不放糖不，自帶清甜。

南瓜150克　小米50克　大黃米50克　枸杞30克　水1000毫升

食材
南瓜 150g
小米 50g
大黃米 50g
枸杞 30g
水 1000ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材。
  • 步驟 2/9
    大黃米和小米都淘洗乾淨備用。
  • 步驟 3/9
    南瓜去皮去籽切成小塊。
  • 步驟 4/9
    將南瓜倒入料理杯中。
  • 步驟 5/9
    將大黃米小米倒入料理杯中
  • 步驟 6/9
    新增1000毫升水
  • 步驟 7/9
    7再加入清洗過後的枸杞。
  • 步驟 8/9
    將料理杯的蓋子蓋好轉到位。選擇料理機米糊程式啟動，25分鐘就可得到香濃的米糊。
  • 步驟 9/9
    美美的享用吧！
小貼士

南瓜的皮可以不去。如果沒有破壁機，豆漿機也可以。

釋出於 2023-04-13
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