jxcaipu logo
小米南瓜紅棗粥
10.5萬 熱度 715 收藏
王語嫣architect

小米南瓜紅棗粥是一道具有藥用價值的粥。很多人都知道小米有暖胃、安神的作用；紅棗除了能延緩衰老還具有鎮靜催眠和降壓作用；南瓜性溫、味甘，這三樣物質混在一起煮粥食可以寧心安神，治療失眠。小米南瓜紅棗粥喝之前加入一些蜂蜜，助睡眠效果會更好！

時間:1-2小時
食材
小米 80g
南瓜 250g
水 適量
大紅棗 6個
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    南瓜洗淨削皮。
  • 步驟 2/8
    南瓜切成小塊，紅棗洗淨。
  • 步驟 3/8
    小米淘洗乾淨。
  • 步驟 4/8
    把小米、南瓜、紅棗放入鍋中，加入小米3倍的水蓋蓋。
  • 步驟 5/8
    大火煮開，撇去浮沫。
  • 步驟 6/8
    轉小火煮1個小時關火即可。
  • 步驟 7/8
    煮好的小米南瓜紅棗粥。
  • 步驟 8/8
    盛入碗中。營養健康，冬日養生必備之粥。
小貼士

煮粥一定要小火慢煮，才能煮出一鍋好粥來。

釋出於 2019-09-05
154
相關菜譜
寫評論