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玉米香腸炒蠶豆
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沒什麼過不去

我很喜歡吃這種嫩嫩的小蠶豆,顏色碧綠,口感又嫩,以前我覺著清炒小蠶豆,口感最棒了,可是經常吃,總歸會膩味的嘛,所以我就想試試其他做法,我一直就比較喜歡吃介個玉米粒,家裡還有點小香腸,就配在一起炒了,沒想到,味道相當的不錯,老公邊吃還邊誇我說,現在做得一些創新小菜味道還真不錯,老婆真棒……哎呀,不能這麼誇我的啦,人家會驕傲嗒~~~

時間:10-30分鐘
食材
玉米粒 70g
帶皮蠶豆 30g
香腸 1根
適量
適量
清水 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    香腸洗淨,改刀成片狀
  • 步驟 2/10
    大蠶豆剝去外殼,取其帶皮蠶豆,洗淨待用
  • 步驟 3/10
    鍋中水燒開,放入一滴色拉油,帶皮蠶豆入鍋煮至斷生
  • 步驟 4/10
    撈出濾水
  • 步驟 5/10
    玉米粒入沸水中煮至斷生,取出濾水
  • 步驟 6/10
    鍋中油燒熱,放入香腸
  • 步驟 7/10
    香腸稍稍出油後,放入玉米粒
  • 步驟 8/10
    加入帶皮蠶豆一併翻炒
  • 步驟 9/10
    放入少許清水燜煮一會兒
  • 步驟 10/10
    最後加入少許鹽調味即可
小貼士

香腸片可以適當切厚一些,這樣,入鍋後香腸不會很快變柴

香腸入鍋後稍稍出油,趕緊下入其他食材,這樣做也是為了縮短香腸在熱油中煸炒的時間,減少口感變柴的機率

剝蠶豆時,我是選用的帶皮蠶豆,因為蠶豆的營養素絕大部分來自於蠶豆皮,所以蠶豆皮千萬不要扔了

雖然蠶豆皮營養價值高,但吃口不好,較硬,因此,嘟嘟為了既保有蠶豆的營養,又追求其鮮嫩的口感,所以特意在選購蠶豆時,特意挑選那種瘦瘦長長,“纖細”型的蠶豆,一個一個的挑,這樣做出來的蠶豆,既保證了營養,口感也很棒哦

蠶豆在水中斷生時,加入幾滴色拉油,可以讓蠶豆的顏色更加鮮綠,更加漂亮哦

這道菜全程都要快炒,否則,口感就大打折扣啦

釋出於 2019-06-26
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