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墨魚炒椰菜
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深情transplant

墨魚炒椰菜是營養可觀的家常菜，製作非常簡單。其中，椰菜可清理腸道、美容瘦身；墨魚低脂肪、低熱量，蛋白質含量很高。冬天各種大魚大肉，時不時需要這樣一盤養生菜，給身體減減壓。

時間:10-30分鐘
食材
墨魚 300g
椰菜 350g
油 適量
蠔油 適量
砂糖 適量
雞粉 適量
粟米粉 適量
清水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    食材圖
  • 步驟 2/8
    準備芡汁（適量的蠔油、砂糖、雞粉、粟米粉和清水拌勻）
  • 步驟 3/8
    墨魚擇洗乾淨，加入魚露醃製一會
  • 步驟 4/8
    焯燙一下，瀝乾待用
  • 步驟 5/8
    炒菜機倒入食用油
  • 步驟 6/8
    放入擇洗乾淨的椰、墨魚和芡汁
  • 步驟 7/8
    蓋鍋蓋，通電，選擇【炒菜】功能鍵
  • 步驟 8/8
    機器工作完畢，斷電，揭蓋盛出
小貼士

炒菜機工作期間無需照看，非常快捷方便，再說也無油煙。

釋出於 2019-07-01
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