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黑芝麻黃豆漿
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運凡孤月今心

大豆，是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優質蛋白質。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 200g
黑芝麻 20g
清水 適量
白砂糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    原料圖。
  • 步驟 2/9
    黃豆浸泡5小時。
  • 步驟 3/9
    豆漿機里加上適量的水。
  • 步驟 4/9
    把黃豆加進豆漿機裡。
  • 步驟 5/9
    接著把洗乾淨的黑芝麻加進去。
  • 步驟 6/9
    選擇溼豆鍵就可以打豆漿。
  • 步驟 7/9
    在碗裡放少許糖。
  • 步驟 8/9
    在一個隔豆渣的過濾網上，加上一塊密佈，這樣使豆漿更滑。
  • 步驟 9/9
    打好的豆漿倒出來隔豆渣，就可以。
小貼士

患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

釋出於 2020-02-10
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