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薏米紅豆粥
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綠豆crash

這款祛溼補氣養顏粥,我用了鮮百合、紅豆、紅棗、薏米、玉米渣。百合有潤肺止咳,清心安神。 薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效,它還能防止脫髮,並使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等;.玉米中含有的維生素E延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。養生也是護膚的重要的一部分,所以,想要美麗的女人外調加上內養,還要常吃此粥才能才把你能造就出一個水靈靈的女人。

時間:30分鐘-1小時
食材
薏米 150g
玉米渣 50g
糯米 50g
大米 50g
紅豆 100g
紅棗 10顆
百合 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    這是準備好的大米和糯米,是一比一的比例,洗淨待用。
  • 步驟 2/7
    玉米渣洗淨後用水泡2個小時。
  • 步驟 3/7
    薏仁洗淨用水泡2小時後帶用。
  • 步驟 4/7
    紅棗、百合洗淨待用。
  • 步驟 5/7
    鍋中加適量的水少開後將泡好好的薏仁、玉米渣、紅豆一起到入,大火煮開,加入紅棗小火慢燉1小時後煮到粥粘稠,放入百合再煮5分鐘即可。
  • 步驟 6/7
    粥煮到非常的粘稠時,各種食材也就煮透了。
  • 步驟 7/7
    再配上自己醃的鹹鴨蛋。真是美味無比!
小貼士

熬粥一定不能心急,小火慢熬的粥非常耨,口感好,百合要在粥九成熟的時候放入,因為百合易熟。喜歡甜食的可以放蜂蜜或者冰糖。

釋出於 2019-08-12
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