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燕麥綠豆粥
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英朗十九之夏

燕麥的營養價值很高,在禾穀類作物中蛋白質含量很高,且含有人體必需的8種氨基酸,其組成也平衡,維生素E的含量也高於大米和小麥,維生素B的含量比較多。今天將燕麥與綠豆搭配一下,做了這份香噴噴的燕麥綠豆粥,清香可口,很好喝呢!

時間:30分鐘-1小時
食材
燕麥 50g
綠豆 40g
大米 40g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材
  • 步驟 2/9
    淘洗乾淨
  • 步驟 3/9
    將大米倒入砂鍋
  • 步驟 4/9
    倒入燕麥
  • 步驟 5/9
    倒入綠豆
  • 步驟 6/9
    添適量清水
  • 步驟 7/9
    蓋蓋,大火煮開,小火慢煮半小時
  • 步驟 8/9
    做好了
  • 步驟 9/9
    出鍋
小貼士

砂鍋具有保溫性,很適合熬粥。

釋出於 2019-07-02
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