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豆鼓魚爆炒油麥菜
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油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺。今天我做的是豆鼓魚爆炒油麥菜。

時間:10分鐘內
食材
油麥菜 500g
豆鼓魚罐頭 138g
油 適量
鹽 適量
蔥碎 適量
蒜 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    備好油麥菜，摘好洗乾淨。
  • 步驟 2/10
    切斷。
  • 步驟 3/10
    備好豆鼓魚罐頭。
  • 步驟 4/10
    把蓋開啟。
  • 步驟 5/10
    把蔥切碎，蒜拍碎。
  • 步驟 6/10
    加電燒油。
  • 步驟 7/10
    油熱放蔥花，放豆鼓魚翻炒。
  • 步驟 8/10
    加油麥菜，加鹽，翻個。
  • 步驟 9/10
    即熟。
  • 步驟 10/10
    裝盤。
小貼士

油麥菜翻個即熟。

釋出於 2019-09-29
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