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五彩咖哩土豆泥
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憂傷market

營養美味的減肥菜來啦!土豆是個神奇的寶貝,營養那是相當的好哦!

時間:10分鐘內
食材
土豆 3個
咖哩 1塊
適量
西蘭花 適量
甜椒 適量
紅蘿蔔 適量
洋蔥 適量
青筍 適量
花椒麵 適量
脆皮腸 適量
胡椒粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    3土豆削皮洗淨
  • 步驟 2/10
    切片泡盡澱粉,入鍋煮熟!筷子能輕易穿透
  • 步驟 3/10
    準備咖哩
  • 步驟 4/10
    脆皮腸切丁
  • 步驟 5/10
    各種蔬菜切丁
  • 步驟 6/10
    適量清水加入咖哩塊,煮至咖哩完全融化
  • 步驟 7/10
    加入全部的丁丁!煮熟,喜歡稠一點的可以勾點芡
  • 步驟 8/10
    煮熟的土豆瀝乾水分,趁熱加入鹽和花椒麵、胡椒粉用工具搗成泥
  • 步驟 9/10
    大概的弄成團。ps:本人的要求不高,沒撒形狀
  • 步驟 10/10
    淋上咖哩蔬菜湯汁就OK了
小貼士

煮蔬菜的湯汁不宜過多,喜歡稠一點的可以勾點芡!

釋出於 2019-11-20
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