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鹹菜油渣炒豆渣
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嫪戀instructor

每次去探望我父母,先生很是模範,在慈溪一早買了小海鮮帶去媽媽家,到那兒後又洗燒,弄得他汗溼了前胸後背。同樣又帶回許多爸媽種的瓜果菜蔬。帶回的鹹菜,在空調車裡香了一路。今天早上人物寶貝看見做豆漿剩下的豆渣,就建議鹹菜炒豆渣。剛好冰箱裡有一點點板油,炸了炸一起炒入,蠻香的。跟那家雞毛換糖粗菜館裡的鹹菜油渣炒豆渣有得一比了。偶爾吃一下感覺還真不錯。據查,經常吃豆渣對防治某些疾病有較好的效果,尤其對中老年人更是大有裨益。原因是,豆渣除含可食纖維外,其粗蛋白、不飽和脂肪酸的含量是很高的。此外,有許多無機鹽、微量元素等,特別是鈣的含量很高。既然有這麼多好處,以後可要好好利用豆渣了。

時間:10分鐘內
食材
含漿豆渣 210g
老鹹菜 110g
少許
適量
板油 65g
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    食材圖
  • 步驟 2/10
    鍋裡倒一點點植物油
  • 步驟 3/10
    下切小的板油煸
  • 步驟 4/10
    將鹹菜洗好切細
  • 步驟 5/10
    鍋裡煸炒出了油,嫌多可以盛出
  • 步驟 6/10
    倒入鹹菜一起拌炒
  • 步驟 7/10
    加入豆渣
  • 步驟 8/10
    用筷子劃散拌炒
  • 步驟 9/10
    加少許食鹽拌勻
  • 步驟 10/10
    炒出香味即可出鍋入碗。
小貼士

1,喜歡幹一點,豆渣可用布包著擠幹水份。我這次沒有擠幹,而是在小篩子裡一上午。

2,熬出的油多剩一點炒起來不容易粘鍋。

釋出於 2023-07-25
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