藍莓果實中含有豐富的營養成分,它不僅具有良好的營養保健作用,還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。來一小瓶自制酸奶,加入幾顆營養豐富的藍莓。這樣的藍莓酸奶,作為早點或者是下午茶點都非常棒的選擇。
藍莓的清洗方法
1、清水輕輕沖洗:最佳方式是最大限度地不要破壞藍莓鮮果皮上的那層白色的果粉,只需少許清水輕輕沖洗一下就可以把表面上的粉塵洗掉就可以的了。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉,因為,果粉、果皮內含花青素等高價值營養物質是最豐富的。
2、可用鹽水泡,然後沖洗,最後用淨水泡。新鮮藍莓放在水裡泡十分鐘,泡的過程中,用手多攪動幾回,再換回水衝一下就行了。或者可用鹽水泡,然後沖洗,最後用淨水泡。
3、野生的藍莓泡水即可:野生的不用清洗,比較乾淨。