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紅薯豆漿
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無光盲途那

養生功效:紅薯,又名白薯、地瓜等。它味道甜美,營養豐富,又易於消化,可供給大量的熱量,有的地區還將它作為主食。同時,紅薯也是一種理想的減肥食品。因為紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,促進腸道蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。經常飲用紅薯豆漿能夠讓人在減肥的同時補充營養,尤其適合那些需要減肥的上班族飲用。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅薯 50克
黃豆 50克
清水 1000毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將紅薯去皮,切丁。
  • 步驟 2/5
    將黃豆清洗乾淨後和紅薯丁一同放入破壁機。
  • 步驟 3/5
    注入1000毫升清水。
  • 步驟 4/5
    選擇豆漿程式,啟動。
  • 步驟 5/5
    程式結束後,濾出飲用即可。
小貼士

1、在做肝、膽道系統檢查或胰腺、上腹部腫塊檢查前一天,不適宜吃紅薯、土豆、黃豆等脹氣食物。

2、本次製作使用的是破壁機,黃豆無需浸泡,紅薯無需煮熟,若用普通料理機,紅薯需蒸熟,黃豆用清水浸泡8小時,泡至發軟再製作。

釋出於 2020-03-16
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