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奧運五環
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偌山橇遼啃

2016巴西里約奧運會開始了,愛好美食的我怎麼能錯過這個用美食為奧運加油的機會呢!所以在我餐桌上記錄下,做個奧運五環!祝福中國奧運健兒取得好成績!

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 50g
紅辣椒 3個
紫甘藍 50g
黑豆 50g
玉米 50g
胡蘿蔔 1個
適量
香油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    西蘭花,黑豆,紫甘藍,玉米罐頭,紅辣椒,準備好備用
  • 步驟 2/14
    紫甘藍洗乾淨
  • 步驟 3/14
    切成小塊
  • 步驟 4/14
    然後熱水焯水,(水裡少放點小蘇打,就會變成藍色)涼水沖洗乾淨,加鹽,香油攪拌均勻
  • 步驟 5/14
    西蘭花掰成小朵
  • 步驟 6/14
    西蘭花焯水後,加點鹽,香油,拌均
  • 步驟 7/14
    紅辣椒切小丁
  • 步驟 8/14
    黑豆煮熟
  • 步驟 9/14
    玉米洗乾淨
  • 步驟 10/14
    全準備整齊了
  • 步驟 11/14
    紫甘藍擺放好
  • 步驟 12/14
    然後依次按照五環的顏色全部這樣擺放好
  • 步驟 13/14
    胡蘿蔔刻成跑步的樣子
  • 步驟 14/14
    擺放好了,可以吃了!
小貼士

紫甘藍熱水焯水,水裡少放點小蘇打,就會變成藍色!然後洗乾淨去小蘇打味了!

畢竟藍色的食物不好找!

釋出於 2023-06-28
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